Vata-Dosha
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Vata Dosha
Merkmale von Vata-Dosha:
leicht, unruhig, trocken, wechselhaft, kalt und bitter (Ayurveda)
Erhöhtes Vata-Dosha zeigt sich durch:
Schlaflosigkeit, Frieren, Energiemangel, Energieschwäche, Unruhe, Nervosität, Ängste, Unsicherheit, geistige Störungen, Verstopfung, Schmerzzustände aller Art außer brennend, Schwindel, Zittern, erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Wind, Kälte, Trockenheit und Klimawechsel, Trockenheit und Alterung der Haut, Impotenz, Unfruchtbarkeit, Gewichtsverlust, PMS mit Blähungen, Verstopfungen, Schmerzen und Krämpfen im Unterleib, hartnäckige, chronische Dauerbeschwerden
Vata-Dosha erhöht sich durch:
Angst, Schreck, Sorgen, Kummer, Schock, psychische Belastung, Sport, Fasten, unregelmäßige Lebensweise, Schlafmangel, Schichtarbeit und das Arbeiten in trockenen, kalten oder klimatisierten Räumen, bittere und scharfe, herbe Speisen, trockene, kalte und tiefgekühlte Nahrung.
So beruhigt sich Vata-Dosha:
geregelter Tag-Nacht-Rhythmus, tagsüber Erholungspausen, vor 23.00 Uhr ins Bett gehen und mindestens 7-8 Stunden Schlaf. Vata-beruhigende Ernährung, gut gewürzte, warme und kräftige Nahrung und Milchprodukte, Yoga und Meditiation, vermeiden von kalten, windigen, trockenen und klimatisierten Orten, möglichst täglich mit warmem Sesam- oder Mandelöl einreiben, danach ev. ein warmes Bad nehmen.